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居家運動計畫 YouTube 頻道 好用 APP 推薦 健身、瘦身、瑜珈

居家運動計畫 YouTube 頻道 好用 APP 推薦 健身、瘦身、瑜珈

從五月中疫情升級三級到現在,也有一個月的時間了,許多人都從辦公室打卡轉為居家辦公,更別說要上健身房、瑜珈教室,甚至連戴著口罩到戶外跑一跑都有一定難度。雖然說我本來就很宅了,無法出國比較有影響,整天關在家是適應得蠻好的,不過缺少了上瑜珈課的場地和機會,再加上線上課程時間又搭配不了,只好先尋找居家健身YouTube頻道或是居家運動APP等,多少在家動一動,才不會疫情結束之後肉也跟著鬆弛了一圈。以下就來分享幾個我平常有在跟著動一動的YouTuber或是APP,也歡迎大家推薦我。

 

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# Pamela Reif

Pamela Reif是德國健身YouTuber,頻道有七百多萬訂閱,臉蛋美還是青春的肉體肌肉線條也好好看,教學影片還常常在戶外遼闊大景拍攝,完全是一整個賞心悅目,對我真的很外貿協會,可是人家影片內容也都真材實料,在家看著Pamela Reif跟著動一動非常有動力。

 

 

 

 

# Allblanc TV

韓國健身網紅Louis Oh所創辦的頻道,我其實也搞不太清楚到底總共有幾個人,只知道除了Louis的教學影片之外,還時常會有其他夥伴一起入鏡示範,重點是肌肉線條都非常好看,運動之餘我想心靈應該也能得到滿足。Allblanc TV的健身影片我覺得比較適合男生,健身系列對我這個訓咖來說會有點太激烈,所以我大部分都是找好運動影片,讓陳小寶跟著練,我自己欣賞影片就好哈哈哈!

 

 

 

 

# Yoga With Jade

 

健身系列都介紹國外的,真的不是我在崇洋媚外,現在不能出國,能跟著影片看看國外風景也是另一種療癒心靈的方式呀!至於瑜珈因為還帶有冥想或是動作引導,也很需要平靜的心情,實在沒力氣張大耳朵聽外文。Jade老師是在台中有InJoyoga瑜珈教室,也有師資培訓課程,我其實也沒上過實體課程,不過Yoga With Jade的的瑜珈影導影片很豐富,也有依據難度和時間長度劃分,老師聲音又好聽,從疫情升三級後我真的是天天跟著做。

 

 

 

 

# Downdog Yoga

 

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接下來介紹幾款關於居家運動的手機APP,比較知名的瑜珈APP還有Daily Yoga或者Keep Yoga,我覺得最順手的是下犬瑜珈Downdog Yoga,可以依據瑜珈類型、伸展重點、時間長度調整教學,也能記錄下每天的練習。Downdog Yoga不是免費的是月費制度,可以下載先試用看看。

 

 

 

 

# 潮汐

 

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如果跟我一樣平常會試著冥想的話,又想尋找引導或搭配的音樂,我平常都是用潮汐APP,屬於免費APP內建付費升級。可以選擇聲音場景、引導模式等,免費模式能使用的功能就蠻多了,也是可以先下載試試看。

 

 

 

 

#Centr

 

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最後完全是同場加映,雷神索爾演員Christopher Hemsworth推出的健身APP,我承認我完全就是衝著索爾的肌肉而介紹的!好啦因為是付費APP我也沒有實際使用過,不過看官方宣傳影片好像很豐富,除了健身瑜珈冥想單元之外,還有飲食建議指南。有用過的朋友可以跟我說一下心得嗎?索爾好帥不算心得喔哈哈哈!